የቨርጂኒያ ፏፏቴ መከላከል የግንዛቤ ሳምንት ምናባዊ ክስተቶች

የተሻሻለበት የቅርብ ቀን፦ ኦክቶበር 8 ቀን 2020

ከዚህ በታች ለቨርጂኒያ ፏፏቴ መከላከል ግንዛቤ ሳምንት የዝግጅቶች እና የዝግጅት አቀራረቦች ዝርዝር አለ፡-

ለእያንዳንዱ የዝግጅት አቀራረብ አገናኝ ርዕሱን ጠቅ ያድርጉ።

ቢንጎሲዝ ® ፡ በዚህ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የውድቀት መከላከያ መርሃ ግብር ውስጥ ስለመሳተፍ ከዶ/ር ጄሰን ክራንደል ጋር በተለያዩ እንክብካቤዎች ላሉ አረጋውያን የበለጠ ይወቁ። ቢንጎሳይዝ ® በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የ 10-ሳምንት ፕሮግራም ሲሆን ይህም የቢንጎ መሰል ጨዋታን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከጤና ትምህርት ጋር ያጣመረ ነው። ጨዋታው አስደሳች፣ የተለመደ እና በቡድን ቅንብር ውስጥ የተደረገ ነው። መርሃግብሩ የአረጋውያንን የተግባር ብቃት፣ የጤና እውቀት እና የማህበራዊ ተሳትፎን በተለያዩ ሁኔታዎች እንደሚያሳድግ ታይቷል። የሞባይል መተግበሪያ ስሪትም አለ።

የውድቀት መከላከል ሃሳብ ልውውጥ ፡ ከጉዳት ኦፍ ባላንስ ዋና አሰልጣኞች መውደቅን ለመቀነስ ስልቶችን ያቀርባል እና መውደቅን ለመከላከል የራስዎን ሃሳቦች ያካፍላል።

የታችኛው የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት ደረጃ ለውድቀት መከላከል ከዶር. ጄኒፈር ሆፍማን PT፣ DPT

ታይ ቺ ለአርትራይተስ ፎል መከላከል ፡- ይህ CDC እውቅና ያለው፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ፕሮግራም ህመሙን ለመቀነስ ከመርዳት በተጨማሪ የመውደቅን መጠን እንደሚቀንስ በምርምር ተገኝቷል። በሁሉም የታይ ቺ ለጤና ቅጾች ውስጥ ዋና ተዋናይ ስለሆነ ስለ ፕሮግራሙ እና ቀላል እንቅስቃሴ/ቅፅ የበለጠ ይወቁ።

መከላከል የሚጀምረው በውድቀት አደጋ ምክንያቶች ነው ከዶክተር ጁሊያ ካስትቤሪ ጋር የተደረገው ግምገማ የውድቀት አደጋ መንስኤዎችን የመለየት አስፈላጊነት ያጎላል። መድሃኒቶች፣ መሠረታዊ ነገሮች እና እንቅስቃሴ እንዲሁም የአርትራይተስ፣ ጥንካሬ እና ፍጥነት የግለሰቡን የመውደቅ አደጋ እንዴት እንደሚጎዱ ይወቁ።  ይህ አቀራረብ ለዝቅተኛ እይታ ፣ የመውደቅ ፍርሃት ፣ ውፍረት እና እንቅፋት የሆኑ የእንቅልፍ አፕኒያ የመውደቅ አደጋዎችን ወደ ብርሃን ያመጣል። የውድቀት ስጋት ማጣሪያዎች መዘመን አለባቸው፣ እና የውድቀት ስጋት ምዘናዎች ውይይት ይደረጋሉ እና የቀረበው መረጃ የውድቀት ስጋትን በመከላከል ላይ ፈጣን አተገባበር እና ተፅእኖ አለው።

በቨርጂኒያ የጤና ዲፓርትመንት የአርትራይተስ ፕሮግራም አስተባባሪ ከሞና ቡርዌል ጋር በእርጋታ ይራመዱ ፣ በማህበረሰብዎ ወይም በስራ ቦታዎ አካባቢ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል የተሳካ የእግር ጉዞ ፕሮግራም እንዴት መገንባት እና ማቆየት እንደሚችሉ ቴክኒኮችን ይሰጣል። የአርትራይተስ ፋውንዴሽን በመጠቀም በራስ የመመራት ከቀላል ፕሮግራም (WWE) መድረክን ያሳድጉ። ይህ CDC ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የአርትራይተስ የተፈቀደ የእግር ጉዞ ፕሮግራም። ሚዛንን ለመጨመር፣ህመምን በመቀነስ፣የአእምሮ ጤናን በማሻሻል፣ተለዋዋጭነት እና በአጠቃላይ አካላዊ ጤንነት ላይ ውጤታማ ሆኗል። መራመድ ማእከላዊ እንቅስቃሴ ሆኖ ሳለ፣ በራስ የሚመራ WWEን ያሻሽሉ ባለ ብዙ አካል ፕሮግራም ነው 6 ሳምንታዊ አነቃቂ ኢሜይሎችን እና ከ WWE መሪ ጋር የጤና ትምህርትን፣ ማጠናከሪያን፣ የመለጠጥ ልምምዶችን እና የማበረታቻ ስልቶችን ለማነጋገር።

ንቁ እና ለህይወት ነፃ ሆነው ይቆዩ (SAIL) ከሊንዳ ዋትኪንስ ጋር ስለ ጥንካሬ፣ ሚዛን እና የአካል ብቃት መረጃ ይሰጣል፣ 65 እና ከዚያ በላይ አዋቂዎች ንቁ ሆነው እንዲቆዩ እና የመውደቅ እድላቸውን ለመቀነስ የሚያደርጉትን ነጠላ በጣም አስፈላጊ እንቅስቃሴ። ንቁ ንቁ እና ለሕይወት ገለልተኛ (SAIL) ፕሮግራም ውስጥ ያሉት አጠቃላይ የእንቅስቃሴዎች ሥርዓተ ትምህርት በመደበኛነት ከተሰራ ጥንካሬን እና ሚዛንን ለማሻሻል ይረዳል።

ከሶንጃ ሻብል እና ከሮቢን ራምሴ ጋር ፏፏቴዎችን ለመከላከል አጋዥ ቴክኖሎጂን በመጠቀም መውደቅን ለመከላከል የሚረዱ የተለያዩ AT መሳሪያዎችን ምሳሌዎችን ይሰጣል። ነፃ እና VATS እንደ ማህበረሰብ ሀብቶች እንዴት መጠቀም እንደሚቻል; እና የውጤት መረጃ AT በውድቀት መከላከል ላይ ያለውን ተጽእኖ ለማረጋገጥ። ሶንያ ከቨርጂኒያ ዲፕት ጋር ነው። ለአረጋዊ እና ማገገሚያ አገልግሎቶች እና የቨርጂኒያ አጋዥ ቴክኖሎጂ ስርዓት እና ሮቢን በነጻ ነው። - የመልሶ ማቋቋም መሣሪያዎች እና ስጦታዎች መሠረት።

በእግርዎ ላይ ይቆዩ! ከቻርለስ ሄንድሪክስ ከጋይነስ ቡድን አርክቴክቶች ጋር በቦታ እርጅና። ይህ ክፍለ ጊዜ በእግርዎ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዙ የተለመዱ የቤት ማሻሻያዎችን፣ ለውጦችን፣ ቴክኖሎጂዎችን እና እርጅናን በቦታ የማስተዋወቅ እድሎችን ይመለከታል። ርእሶች ሁለንተናዊ ዲዛይን፣ የቤት ውስጥ አየር ጥራት፣ የኢነርጂ ብቃት፣ የፀሐይ ብርሃን ፒቪ፣ የቤት ማሻሻያ፣ ቴክኖሎጂ እና በመኖሪያ ቤቶች ውስጥ ያሉ እርጅናን የሚከላከሉ የተለመዱ ተግዳሮቶችን ያካትታሉ።

የዝግጅቱን ሙሉ ዝርዝር እዚህ ያውርዱ።