በጋው ከቤት ውጭ ለመደሰት፣ ንቁ ለመሆን እና ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ ጊዜ ነው። ትምህርት ቤቶች ሲለቁ እና ክረምቱ ሲቃረብ፣ ከፀሃይ በታች እና በውሃ ውስጥ ጤናማ እና ደህንነታችንን ለመጠበቅ ማስታወስ ለኛ አስፈላጊ ነው። በዚህ ክረምት፣ ቤተሰብዎን ከበሽታ እና ከጀርሞች ለመጠበቅ እንዲረዳዎ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ፡-
- አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች ከፍተኛ በሆነበት እኩለ ቀን (10 ጥዋት እስከ 4 በኋላ) ቀዝቀዝ ያድርጉ እና ጥላ ይፈልጉ።
- እራስዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመከላከል ቆዳን የሚከላከሉ ልብሶችን ለምሳሌ የፊትን ጥላ እና የፀሐይ መነፅርን ያድርጉ።
- የፀሐይ መከላከያ በፀሐይ መከላከያ ምክንያት (SPF) 15 ወይም ከዚያ በላይ፣ እና ሁለቱንም UVA እና UVB ጥበቃ ይጠቀሙ። ቢያንስ በየ 2 ሰዓቱ እና ከዋኙ፣ ላብ እና ፎጣ ከታጠቡ በኋላ የጸሀይ መከላከያን እንደገና መተግበርዎን ያስታውሱ።
- ገንዳዎን በትክክለኛው የክሎሪን ደረጃ (1-3 mg/L ወይም ክፍሎች በአንድ ሚሊዮን [ppm]) እና ፒኤች (7.2-7.8) ላይ መሆኑን ያረጋግጡ። ጀርም-ገዳይ ኃይልን ከፍ ለማድረግ.
- በህመም ጊዜ አይዋኙ እና ውሃውን አይውጡ; ክሎሪን እና ሌሎች ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ወዲያውኑ ጀርሞችን አይገድሉም.
ከቤት ውጭ እና በውሃ ውስጥ ጊዜዎን ይደሰቱ እና ጤናማ ለመሆን እርምጃዎችን ይውሰዱ።