እርግዝና

እርግዝና በጣም አስደሳች ጊዜ ነው, ነገር ግን አስጨናቂ ሊሆን ይችላል. በእርግዝና ወቅት ጤናማ ለመሆን እና ለልጅዎ ጤናማ የህይወት ጅምር ለመስጠት የተቻላችሁን ሁሉ እንደምታደርጉ ማወቅ የአእምሮ ሰላም እንዲኖርዎ ይረዳዎታል።

ከእርግዝና በፊት በየቀኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድዎን ያስታውሱ. ከ 400 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ ጋር መልቲ ቫይታሚን ይውሰዱ። ህጻኑ በአንጎል እና አከርካሪ ላይ የመወለድ እክልን ለመቀነስ ይረዳል! ነፍሰ ጡር መሆንዎን ሲያውቁ በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ሐኪም ያማክሩ እና ሁሉንም የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎችን ይጠብቁ።