የእርግዝና መርጃዎች

እርግዝና በጣም አስደሳች ጊዜ ነው, ነገር ግን አስጨናቂ ሊሆን ይችላል. በእርግዝና ወቅት ጤናማ ለመሆን እና ለልጅዎ ጤናማ የህይወት ጅምር ለመስጠት የተቻላችሁን ሁሉ እንደምታደርጉ ማወቅ የአእምሮ ሰላም እንዲኖርዎ ይረዳዎታል።

ከእርግዝና በፊት በየቀኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድዎን ያስታውሱ. 400 ማይክሮግራም ፎሊክ አሲድ ያለው መልቲ ቫይታሚን ይውሰዱ። ህጻኑ በአንጎል እና አከርካሪ ላይ የመወለድ እክልን ለመቀነስ ይረዳል! ነፍሰ ጡር መሆንዎን ሲያውቁ በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ሐኪም ያማክሩ እና ሁሉንም የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎችን ይጠብቁ።

ፎሊክ አሲድ

ፎሊክ አሲድ ምንድን ነው?
ፎሊክ አሲድ የቫይታሚን ቢ ነው። ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና ወቅት በቂ ፎሊክ አሲድ ማግኘት የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን (ኤንቲዲ) ለመከላከል ይረዳል, እነዚህም የአንጎል እና የአከርካሪ አጥንት ከባድ የወሊድ ጉድለቶች ናቸው. ኤን.ቲ.ዲዎች የአከርካሪ አጥንት ቢፊዳ፣ አንሴፋላይ እና ኤንሰፍፋሎሴል ያካትታሉ። ስለ ፎሊክ አሲድ እና ኤንቲዲዎች ከበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (CDC) የበለጠ ይወቁ።

አንዲት ሴት ምን ያህል ፎሊክ አሲድ መጠጣት አለባት?
ሁሉም የመውለድ እድሜ ላይ ያሉ ሴቶች በየቀኑ 400 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመከራል። ፎሊክ አሲድ በበርካታ ቫይታሚን እና በቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ውስጥ ይገኛል. ምንም እንኳን ፎሊክ አሲድ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም በተመጣጣኝ አመጋገብ ብቻ የሚመከረውን ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ለማቅረብ አስቸጋሪ ነው። ስለዚህ, ከ ፎሊክ አሲድ ጋር በየቀኑ ብዙ ቫይታሚን ይመከራል.

እርግዝና አላቀድኩም። መልቲ ቫይታሚን ከ ፎሊክ አሲድ ጋር መውሰድ አለብኝ?
በዩኤስ ውስጥ እስከ 50% የሚሆኑ እርግዝናዎች ያልታቀዱ ናቸው። ስለዚህ እርግዝና ለማቀድ ያላሰቡ ሴቶች እንኳን ፎሊክ አሲድ ያለው ባለ ብዙ ቫይታሚን ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው. ዕለታዊ መልቲ ቫይታሚን ጤናማ እንዲሰማዎት፣ የበለጠ ጉልበት እንዲኖሮት እና የፀጉር እና የቆዳ ገጽታ እንዲሻሻል ሊረዳዎት ይችላል።

አዎንታዊ የእርግዝና ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ፎሊክ አሲድ መውሰድ መጀመር እችላለሁን?
የሕፃኑ አከርካሪ እና አንጎል በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ያድጋሉ ፣ ብዙ ጊዜ አዎንታዊ የእርግዝና ምርመራ ከመደረጉ በፊት። ስለዚህ, ሁሉም የመራቢያ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች በየቀኑ ፎሊክ አሲድ ማግኘት አለባቸው.

ከኤንቲዲ ጋር ልጅ ወልጄአለሁ። አሁንም ፎሊክ አሲድ መውሰድ አለብኝ?
አዎን፣ ፎሊክ አሲድ ቀደም ሲል ከኤንቲዲ ጋር እርግዝና ለነበራቸው ሴቶች የበለጠ ጠቃሚ ነው። እነዚህ ሴቶች ከመፀነሱ 1 ወር በፊት እና በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው 4 ፣ 000 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ መውሰድ አለባቸው። ይሁን እንጂ ሴቶች ይህን ከፍተኛ መጠን ለማግኘት ብዙ መልቲ ቫይታሚን መውሰድ የለባቸውም. ከኤንቲዲ ጋር ልጅ ከወለዱ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ የመድሃኒት ማዘዣ ለማግኘት የወደፊት እርግዝና ሲያቅዱ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ፎሊክ አሲድ ፡ እንግሊዝኛን ዕልባት | ስፓንኛ 

ቁሶች