ራስን ማጥፋት ድህረ ማገገም

ራስን ማጥፋት የሚያዝኑትን ለመደገፍ፣ ተጨማሪ ራስን የማጥፋት አደጋን ለመቀነስ እና የተጎዱትን ሰዎች ለመፈወስ ለመርዳት ራስን ማጥፋት በኋላ የተደራጀ ምላሽን ያመለክታል። ፈጣን የችግር ምላሽን፣ የድጋፍ አገልግሎቶችን እና የረጅም ጊዜ እንክብካቤን ማገገሚያ እና ደህንነትን ይጨምራል።

ራስን በማጥፋት የተረፈ ሰው አንድ ሰው ራሱን በማጥፋት በጣም የተጎዳ ሰው ነው። ይህ ቤተሰብ፣ ጓደኞች፣ የስራ ባልደረቦች፣ የክፍል ጓደኞች፣ የመጀመሪያ ምላሽ ሰጪዎች ወይም ሌሎች በማህበረሰቡ ውስጥ ያሉ ሊያካትት ይችላል። ምላሾች ይለያያሉ እና በባዮሎጂካል ወይም ህጋዊ ግንኙነቶች ብቻ የተገደቡ አይደሉም።

ራስን ካጠፋ በኋላ የሚሰማው ሐዘን ድንጋጤ፣ የጥፋተኝነት ስሜት፣ ቁጣ፣ ኀፍረት፣ ግራ መጋባት፣ ብቸኝነት እና እፎይታን ጨምሮ የተለያዩ ስሜቶችን ሊያካትት ይችላል። እነዚህ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው እና በፈውስ ሂደቱ ውስጥ ሊለዋወጡ ይችላሉ.

ከዕድሜ ጋር የሚስማማ ቋንቋ በመጠቀም ሐቀኛ ይሁኑ፣ ስሜታቸውን ያረጋግጡ፣ መላምትን ያስወግዱ፣ እና ጥፋታቸው እንዳልሆነ ማወቃቸውን ያረጋግጡ። ማዘንን በሚመርጡበት መንገድ ላይ በመመስረት ድጋፍዎን ያብጁ - አንዳንዶች ማውራት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ሌሎች ቦታ ፣ ፈጠራ ወይም የአቻ ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ።

ራስን ለመግደል የተጋለጡ ሰዎች እራሳቸውን ለመግደል አስተሳሰቦች እና ባህሪያት የበለጠ ተጋላጭ ናቸው. ውጤታማ ድህረ ማገገም ስሜታዊ ድጋፍን፣ ሙያዊ እገዛን እና የመቋቋም መሳሪያዎችን በመስጠት ራስን ማጥፋትን እና ስብስቦችን መከላከል ይችላል።

ብሄራዊ ድርጅቶች እንደ ራስን ማጥፋት መከላከል መስተጋብር አማካሪ ቡድን ፣ ራስን በራስ ማጥፋት ለመከላከል የአሜሪካ ፋውንዴሽን (AFSP) ፣ ሙሉ ክበብ የሀዘን ማእከል ፣ ራስን ለመግደል የተረፉ ቡድኖች ማጣት (LOSS) ፣ ራስን ማጥፋት መከላከል የመረጃ ማዕከል ፣ እና Virginia ራስን ማጥፋት መከላከል የህይወት መስመር (988) ተጨማሪ ትምህርት እና ግብዓቶችን ይሰጣሉ፣ የሀዘን ድጋፍ፣ እና ሌሎች ተያያዥ ህክምናዎች። በVirginia የLOSS ቡድኖች እና የአካባቢ የአእምሮ ጤና አቅራቢዎች ማህበረሰብን መሰረት ያደረጉ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ።

የተወሰነ የጊዜ መስመር የለም። አንዳንድ ሰዎች ሀዘናቸውን በወራት ውስጥ ሊያካሂዱ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ አመታት ሊፈልጉ ይችላሉ, በተለይም ውስብስብ ሀዘን ወይም ጉዳት ያለባቸው. ጉዞው የግለሰብ ነው፣ እና ድጋፍ ማግኘት ትርጉም ያለው ለውጥ ያመጣል።

እንደ "የተሻለ ቦታ ላይ ናቸው" ወይም "ራሳቸውን አጥፍተዋል" ከመሳሰሉት ሀረጎች ይታቀቡ። እነዚህ ጎጂ ወይም መገለል ሊሆኑ ይችላሉ. ይልቁንም "ራሳቸውን በማጥፋት ሞተዋል" ይበሉ እና የግለሰቡን ህመም እና ኪሳራ በርህራሄ እና ያለፍርድ ተገኝተው እውቅና ይስጡ።

የአካባቢ የLOSS ቡድኖችን መቀላቀል ወይም መደገፍ፣ በግንዛቤ ማስጨበጫ ዝግጅቶች ላይ መሳተፍ፣ ከተረጂዎች ድጋፍ ሰጪ ድርጅቶች ጋር በፈቃደኝነት መሥራት ወይም ሌሎችን ለመርዳት የኖርዎትን ልምድ ማካፈል ይችላሉ። ማኅበረሰቦች የሚበለጽጉት ራስን በማጥፋት የተጎዱ ሰዎች በፈውስ ጥረቶች ላይ ሲሳተፉ ነው። ለመተጫጨት፣ መረጃዎን የያዘ ማስታወሻ ይላኩልን እና የሆነ ሰው ይከታተልዎታል።