የወር አበባ ጤና

የወር አበባ ጤና አስፈላጊ ነው። የወር አበባችን የመራቢያ ጤንነታችንን እና አጠቃላይ ጤንነታችንን የሚያመለክት ቁልፍ አመላካች ነው። ስለ ዑደቶቻችን የበለጠ ማወቅ ሰውነታችንን እና የመራባት ፍጥነታችንን እንድንረዳ ይረዳናል።

የወር አበባ ምንድን ነው?

የወር አበባ፣ ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ወይም የወር አበባ ተብሎ የሚጠራው፣ የማህፀን ሽፋን (ኢንዶሜትሪየም) ሲረግፍ ይከሰታል። የወር አበባ የሚከሰተው በየ 28 ቀኑ አንድ ጊዜ አካባቢ ነው። ሰዎች የወር አበባቸውን የሚጀምሩት ከ 8 እስከ 15 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው። የወር አበባ ማረጥ በሚከሰትበት ጊዜ ይቆማል። የወር አበባ ማረጥ አማካይ ዕድሜ 51 ነው።

የወር አበባዬን መከታተል እርግዝናን ለማቀድ ወይም ለመከላከል ሊረዳኝ ይችላል?

አዎ። በትክክል ሲለማመዱ፣ የወር አበባዎን መከታተል ያሉ ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች አንድ ሰው መቼ ለምለም እንደሚሆን ለመተንበይ ይረዳሉ። የቨርጂኒያ የቤተሰብ ዕቅድ ክሊኒኮች ስለ ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴዎች መረጃ እና መመሪያ ይሰጣሉ።

በወር አበባዬ ወቅት "መደበኛ" ምንድን ነው? "መደበኛ" ያልሆነው ምንድን ነው?

የእያንዳንዱ ሰው አካል የተለያየ ነው፣ እና አካላት በተለያዩ የህይወት ደረጃዎች ሊለወጡ ይችላሉ፤ “መደበኛ” የሆነው ነገር ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሊለያይ ይችላል። ያም ሆኖ፣ አንዳንድ የተለመዱ የወር አበባ ምልክቶች ራስ ምታት፣ የሆድ እብጠት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ የጡት ህመም፣ ብጉር እና የእንቅልፍ ችግር ያካትታሉ። አንዳንድ ጊዜ የወር አበባ መደበኛ ያልሆነ ወይም ከፍተኛ ምቾት የማይሰጥ ሊሆን ይችላል። የአንድ ሰው የወር አበባ መደበኛውን ሥርዓት ላይከተል፣ በጣም ህመም ሊሰማው ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። እነዚህ የወር አበባ መዛባት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

የተለመዱ ምልክቶች

እንደ አሲታሚኖፌን (ታይሌኖል)፣ ኢቡፕሮፌን (ሞትሪን)፣ ናፕሮክሲን (አሌቭ)፣ ወዘተ ያሉ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ የሚሻሻል የሆድ እና/ወይም የታችኛው የጀርባ ህመም።
በየ 3-4 ሰዓቱ ታምፖን ወይም ፓድ መቀየር የሚጠይቅ የደም መፍሰስ
ትናንሽ እና አልፎ አልፎ የደም መርጋት ማለፍ
ለ 3-7 ቀናት የደም መፍሰስ
በየ 24-38 ቀናት ደም መፍሰስ

ያልተለመዱ ምልክቶች

ከማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ጋር አብሮ ሊመጣ የሚችል ከባድ ቁርጠት
በየ 1-2 ሰዓቱ በታምፖን ወይም በፓድ በኩል የሚፈስ ከባድ የደም መፍሰስ
ከአንድ ሩብ በላይ የሆነ የደም መርጋት ማለፍ
ከ 7 ተከታታይ ቀናት በላይ የደም መፍሰስ
በየ 21 ቀኑ በተደጋጋሚ ደም መፍሰስ ወይም ለሦስት ወራት የወር አበባ አለመኖር

(ምንጭ ፡ ክሊቭላንድ ክሊኒክ)

የወር አበባ መዛባት

ከላይ እንደተዘረዘሩት ያሉ ያልተለመዱ ምልክቶች የወር አበባ ችግር ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ከታች ስለ አንዳንድ የተለመዱ የወር አበባ ችግሮች ተጨማሪ መረጃ ነው። ከአንድ በላይ የወር አበባ የጤና እክል ሊኖር ይችላል።

ሰውነትህን በደንብ ታውቀዋለህ። የሆነ ነገር ጥሩ ካልሆነ፣ ህመም ላይ ከሆኑ ወይም የወር አበባ መዛባት ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ኢንዶሜሪዮሲስ

ኢንዶሜሪዮሲስ የማህፀን ሽፋን (ኢንዶሜትሪየም) የሚፈጥረው ቲሹ ከማህፀን ውጭ የሚገኝበት ሁኔታ ነው። እስከ 10% የሚደርሱ የወር አበባ ያለባቸው ሰዎች ኢንዶሜቲሪዝም አለባቸው። የ endometriosis መንስኤ በደንብ አልተረዳም።

የ endometriosis የተለመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የማያቋርጥ የዳሌ ህመም፣ በተለይም ከወር አበባ በፊት እና በወር አበባ ወቅት።
በወሲብ ወቅት ህመም
ከባድ የደም መፍሰስ

የኢንዶሜሪዮሲስ ሀብቶች

ስለ ኢንዶሜሪዮሲስ የ ACOG FAQ
በቤልት ቦዝ ላይ ፣ ብዙ ሰዎች ይህንን በሽታ በመመርመር እና በማከም ረገድ የሚያጋጥሟቸውን ተግዳሮቶች የሚያብራራ የPBS ዘጋቢ ፊልም።
የኢንዶሜሪዮሲስ ፋውንዴሽን ኦፍ አሜሪካ ፣ በምርምር፣ በተሟጋችነት፣ በትምህርት እና በግንዛቤ ላይ ያተኮረ ብሔራዊ ድርጅት
የኢንዶሜሪዮሲስ ቡድን ፣ ለኢንዶሜሪዮሲስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ነፃ የማህበራዊ አውታረ መረብ
ቨርጂኒያ ሆፕ ፣ ስለ ኢንዶሜሪዮሲስ መረጃ እና ትምህርት ለማግኘት በቨርጂኒያ ላይ የተመሰረተ የመረጃ ምንጭ

Heavy menstrual bleeding (HMB)

በወር አበባቸው ከሚኖሩ ሰዎች ውስጥ አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት ለከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ ሕክምና ይፈልጋሉ። የደም መፍሰስ "ከባድ" እንደሆነ የሚታሰበው ከሚከተሉት ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ ነው፡

ከ 7 ቀናት በላይ ይቆያል
በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት በየሰዓቱ በአንድ ወይም ከዚያ በላይ ታምፖኖች ወይም ፓዶች ውስጥ ይንጠባጠባል
በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ፓድ መልበስን ይጠይቃል
በሌሊት ፓዶችን ወይም ታምፖኖችን መቀየር ይጠይቃል
እስከ አንድ ሩብ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ የደም መርጋትን ያካትታል

ከባድ የወር አበባ መፍሰስ አንዳንድ ጊዜ እንደ ኢንዶሜሪዮሲስ ወይም ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድሮም (PCOS) ባሉ የወር አበባ መዛባት ምክንያት ይከሰታል፣ ነገር ግን በሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

ከባድ የወር አበባ መፍሰስ ሀብቶች

ስለ ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ የ ACOG ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

የቅድመ-ወር አበባ መዛባት (PMDD)

የወር አበባ ፕሪሜንሰራል ሲንድሮም (PMS) የተለመደ ሲሆን የወር አበባን የሚያዩትን ሁሉ ማለት ይቻላል ይጎዳል። የተለመዱ የPMS ምልክቶች የወር አበባ ከመድረሱ ከ 1-2 ሳምንታት በፊት ብስጭት፣ ቁርጠት፣ የሆድ እብጠት እና የጡት ህመምን ያካትታሉ። የPMS ምልክቶች በአብዛኛው ያለ ማዘዣ በሚታዘዙ የህመም ማስታገሻዎች፣ በማሞቂያ ፓዶች/ሞቅ ባለ መታጠቢያዎች እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊታከሙ ይችላሉ።

የወር አበባ ቅድመ-ወር አበባ መዛባት (PMDD) እነዚህ ምልክቶች የአንድን ሰው ማህበራዊ፣ አካዳሚክ፣ የግል፣ የሙያ እና የወሲብ ሕይወት የሚያበላሹበት ጊዜ ነው። የወር አበባቸው ከሚከሰትባቸው ሰዎች ውስጥ 5% የሚሆኑት PMDD አለባቸው።

የ PMDD ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የPMDD ግብዓቶች

ስለ PMDD የACOG ባለሙያ ልጥፍ
IAPMD ፡- ከወር አበባ በፊት በሚከሰት የዲስፎሪክ ዲስኦርደር እና ከወር አበባ በፊት በሚከሰት የኤክሳሰርቤሽን ለተጎዱ ሰዎች ድጋፍ፣ መረጃ እና ግብዓቶች

ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድሮም (PCOS)

ፒሲኦኤስ ኦቫሪ ኦቭየርስ ኦስትሮጅን የሚባሉ ከመጠን በላይ ሆርሞኖችን የሚያመነጭበት ሁኔታ ነው። ከፍተኛ የሆነ የandrogen መጠን እንቁላልን በማዘግየት ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ እና ኦቫሪዎቹ እንቁላልን አልፎ አልፎ እንዲለቁ ወይም ጨርሶ እንዳይለቁ ሊያደርግ ይችላል። ከፍተኛ የሆነ የኦርጅናል ሆርሞን መጠን የኦቫሪያን ፎሊሎች (እንቁላል የሚያድጉበት ከረጢቶች) ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር፣ የፀጉር እድገትን ሊጨምር እና ብጉር ሊያስከትል ይችላል። እስከ 15% የሚደርሱ የወር አበባ ያለባቸው ሰዎች PCOS አላቸው። የፒሲኦኤስ መንስኤዎች ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፒሲኦኤስ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል የሚከሰተው በሆርሞን አለመመጣጠን ምክንያት ነው።

የ PCOS የተለመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መደበኛ ያልሆኑ ጊዜያት
መሃንነት
ከመጠን ያለፈ ውፍረት
ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት
Severe acne
ቅባት ያለው ቆዳ
ወፍራም፣ ቬልቬት እና የጨለመ ቆዳ (አካንቶሲስ ኒግሪካኖች)
የኦቫሪያን ሲስት

የፒሲኦኤስ ግብዓቶች

ስለ PCOS የ ACOG ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
የብሔራዊ የጤና ተቋም ስለ PCOS ድህረ ገጽ
የPCOS የግንዛቤ ማስጨበጫ ማህበር ፣ ስለዚህ ሁኔታ መረጃ እና ድጋፍ የሚሰጥ ድርጅት።

የማህፀን ፋይብሮይድስ

የማህፀን ፋይብሮድስ በማህፀን ላይ የሚፈጠሩ ጤናማ ያልሆኑ (ካንሰር ያልሆኑ) እድገቶች ናቸው። እነዚህ እድገቶች በማህፀን ውስጥ ወይም በውጫዊው ግድግዳ ላይ ሊፈጠሩ ይችላሉ። እንደ አተር ትንሽ እስከ 6 ኢንች ስፋት ሊኖራቸው ይችላል። ፋይብሮድስ በዓመታት ውስጥ ቀስ በቀስ ሊያድግ ወይም በፍጥነት ሊያድግ ይችላል። የማህፀን ፋይብሮድስ በጣም የተለመደ ነው፤ እስከ ግማሽ የሚሆኑት የማህፀን ፋይብሮድስ ያለባቸው ሰዎች ዕድሜያቸው 50 ሲደርስ ፋይብሮድስ አለባቸው። የማህፀን ፋይብሮድስ መንስኤ በደንብ ባይታወቅም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ፋይብሮድስ ከአንድ ሰው ሆርሞኖች ወይም ከጄኔቲክስ ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ።

የማህፀን ፋይብሮይድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

በወር አበባ ላይ የሚደረጉ ለውጦች
በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ወይም ቁርጠት
በወሲብ ወቅት ህመም
በተደጋጋሚ ሽንት እንዲሸኑ የሚያደርግ ወይም ሽንት ለመሽናት አስቸጋሪ የሚያደርግ ወይም ሰገራ እንዲወጣ የሚያደርግ ግፊት ወይም ህመም
የተስፋፋ ማህፀን ወይም ሆድ
የፅንስ መጨንገፍ ወይም መሃንነት

የማህፀን ፋይብሮድስ ሀብቶች

የወር አበባ መዛባትን ለማወቅ ይህን ያህል ጊዜ ሊወስድ የሚችለው ለምንድን ነው?

በሚያሳዝን ሁኔታ የወር አበባ መዛባትን ለመመርመር በርካታ ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ለኢንዶሜሪዮሲስ፣ የምርመራው አማካይ ጊዜ 5-12 ዓመታት ነው። ለፒሲኦኤስ (PCOS)፣ ምርመራው ብዙውን ጊዜ ከሁለት ዓመት በላይ የሚፈጅ ሲሆን ከሶስት ወይም ከዚያ በላይ የጤና አገልግሎት ሰጪዎች ጋር መገናኘትን ይጠይቃል።

የዚህ ምክንያቶች ውስብስብ ናቸው። ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ካዩ በኋላ እርዳታ ከመፈለጋቸው በፊት ለዓመታት ሊጠብቁ ይችላሉ። ምልክቶቹን ላያውቁ፣ ለምልክቶቹ የተለመዱ ሊሆኑ ወይም ምልክቶቹ የተለመዱ እንደሆኑ ሊያስቡ ይችላሉ። የሆነ ችግር እንዳለ ሊጠረጥሩ ይችላሉ ነገር ግን ምርመራ ለማድረግ ይፈራሉ። የጤና አጠባበቅ አገልግሎት የማግኘት እድላቸው ሊጎድላቸው ወይም ከጤና አጠባበቅ ስርዓቶች ጋር ለመተባበር የሚያመነቱ ባህላዊ እምነቶች ሊኖራቸው ይችላል። በብዙ ምክንያቶች እንክብካቤ ከተደረገለት በኋላ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ሰዎች ምልክቶቻቸውን በሌላ ነገር ሊገምቱት ይችላሉ፣ ወይም ምልክቶቹ የተለመዱ ናቸው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። አንዳንድ አገልግሎት ሰጪዎች የወር አበባ መዛባትን ለመለየት እና ለማከም የሕክምና መሳሪያዎች፣ ስልጠናዎች ወይም ሙያዊ ክህሎቶች ላይኖራቸው ይችላል። በጤና አጠባበቅ ስርዓቱ ውስጥ ያሉ ክፍተቶች አንድ ሰው ምርመራ እንዲደረግለት እንዲጠብቅ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ፤ ለምሳሌ፣ ታካሚዎች ምልክቶቻቸውን ለመፍታት ብዙ አገልግሎት ሰጪዎችን ሊጎበኙ ይችላሉ፣ ነገር ግን እነዚያ አገልግሎት ሰጪዎች መግባባት ወይም አብረው ላይሰሩ ይችላሉ።

የጭንቀት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ከአቅራቢ እርዳታ ይጠይቁ። የጤና አገልግሎት ሰጪዎ ህመምዎን እና ልምዶችዎን በቁም ነገር መውሰድ አለበት። አገልግሎት አቅራቢዎ ህመምዎን እና ልምዶችዎን በቁም ነገር የማይወስድ ከሆነ፣ የሚያስተናግድ አቅራቢ ይገባዎታል። ካልረኩ ሌላ አገልግሎት ሰጪ ለመፈለግ ወይም ሁለተኛ የሕክምና አስተያየት ለማግኘት አይፍሩ።

ለምን ጥሩ እንዳልሆኑ ለማወቅ መጠበቅ ከባድ ሊሆን ይችላል፤ እንዲሁም ወደ ሐኪም ቤት መሄድ አድካሚ ሊሆን ይችላል። የአእምሮ ጤናዎ ልክ እንደ አካላዊ ጤንነትዎ አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ። በዚህ ጊዜ ውስጥ አለመረጋጋት ወይም ውጥረት መኖሩ ተፈጥሯዊ ነው። ተጨማሪ መረጃ እየጠበቁ ለስሜታዊ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ እርምጃዎች ናቸው።

(ምንጮች ፡ የኢንዶሜሪዮሲስን ለመመርመር ጊዜው አሁን ነው፡ የአሁኑ ሁኔታ፣ ተግዳሮቶች እና የክልል ባህሪያት - ስልታዊ የስነ-ጽሑፍ ግምገማ ፣ የዘገየ ምርመራ እና ከፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም ባለባቸው ሴቶች ላይ እርካታ ማጣት ጋር የተያያዘ የመረጃ እጥረት)

የወር አበባ መዛባት ወይም ችግር እንዳለብኝ ካሰብኩ ምን ማድረግ አለብኝ?

የወር አበባዎ በጣም የሚያበሳጭዎት ከሆነ ወይም የወር አበባ መዛባት ሊኖርብዎ ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ ከማህፀን ሐኪም ወይም ከሴቶች የጤና አገልግሎት አቅራቢ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። አቅራቢዎ ተከታታይ ምርመራዎችን እና ህክምናዎችን ሊመክር ይችላል፣ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉትን ጨምሮ ነገር ግን በእነዚህ ብቻ የተወሰነ አይደለም፡