ለአራስ ሕፃናት እና ልጆች

በብልሃት ያውጡ። በብልሃት ይመገቡ። ሰዎች ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ እና ጥብቅ የግሮሰሪ በጀት እንዲኖራቸው የሚያግዙ ጠቃሚ ምክሮችን፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና በርካታ መሳሪያዎችን ያቀርባል። በዚህ ጣቢያ ላይ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• በUSDA ዝቅተኛ ዋጋ ባለው የምግብ ዕቅድ ላይ ተመስርቶ ግምት ለማግኘት በይነተገናኝ የግሮሰሪ በጀት ማስያ ይጠቀሙ። (ከዚህ ጣቢያ መውጣት አትፈልግም? በዚህ ገጽ ላይ ያለውን ካልኩሌተር ለመጠቀም ወደ ታች ይሸብልሉ!)
• ምርጡን ዋጋ የሚያቀርበውን የምግብ ቅጽ እና ማሸጊያ ለመወሰን ስለ አሃድ ዋጋ ይወቁ (እና ነፃ መተግበሪያ ያውርዱ)።
• እንደ የክፍል ዋጋን በመጠቀም ገንዘብ መቆጠብ፣ ምናሌ ማቀድ፣ በፍራፍሬና በአትክልቶች ላይ ምርጡን ቅናሽ ማግኘት እና ሌሎችንም ጨምሮ በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።
• የምግብ ቡድኖችን በመተላለፊያ መንገድ መረጃ፣ ቪዲዮዎችን እና የምግብ መጽሔቶችን ያግኙ፤ የምግብ ግዢን፣ ምርጫን እና ምክሮችን ማዘጋጀትን፤ ምክሮችን ማከማቸት እና ማስወገድ፤ በቀን ውስጥ ምን ያህል እንደሚያስፈልግ፤ እና ሌሎችንም ያካትታል።

በእንግሊዝኛ ወይም በስፓኒሽ የተዘጋጁ የግሮሰሪ ዝርዝሮችን፣ የምግብ ወጪ መከታተያ ፣ ስለ ምርጫ፣ ማከማቻ እና ዝግጅት፣ በተለያዩ ወራት ውስጥ የሚገኙ ምርቶችን እና ሌሎች በጤና እና በአመጋገብ ላይ ያተኮሩ መረጃዎችን የሚያቀርብ ባለ ሁለት ገጽ ትኩስ ፍራፍሬ እና አትክልት መመሪያዎችን ጨምሮ በርካታ ግብዓቶችን ያውርዱ።

ስለ ወቅቱ ምን እንደሚከሰት ተጨማሪ መረጃ ይፈልጋሉ? የወቅቱን የምርት መመሪያ ይመልከቱ።

ተጨማሪ ተለዋዋጭ የአመጋገብ ትምህርት መሳሪያዎችን ይፈልጋሉ? የኢንተርቴይነር የአመጋገብ እውነታ መለያን ይመልከቱ።

ተሳታፊዎችዎን ማነሳሳት እና የምግብ ፓኬጆቻቸውን በአግባቡ እንዲጠቀሙ መርዳት ይፈልጋሉ? በWIC Works ላይ የቀረቡትን የምግብ አዘገጃጀቶች እና የምግብ አዘገጃጀት ግብዓቶችን ይመልከቱ።