መለያ: ማድመቅ

ፀሐያማ ቀናትን መደሰት የራሱ ጥቅሞች አሉት። ግን ጉዳቶችም አሉ። ሐምሌ የአልትራቫዮሌት (UV) መከላከያ ወር ነው። ከፀሐይ የሚመጣው ብርሃን ጎጂ ሊሆን ይችላል። የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ሜላኖማ በመባል የሚታወቀውን ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የቆዳ ሜላኖማ በቨርጂኒያ ውስጥ ስድስተኛው በጣም የተለመደ የካንሰር አይነት ነው። ከዚህ በታች እርስዎን እና ቤተሰብዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች አሉ።  

• 15 ወይም ከዚያ በላይ በሆነ SPF የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ 

• ከጠዋቱ 10 እስከ ምሽቱ 4 ባለው ጊዜ ውስጥ በቀኑ በጣም ሞቃታማ ወቅት ጥላ ያግኙ 

• የፀሐይ መነፅር እና ሰፊ ባርኔጣ ይልበሱ 

• ቆዳዎን ለመሸፈን ልብስ ይልበሱ 

The Virginia Department of Health (VDH) ከሚከተሉት ጋር ይሰራል Cancer Action Coalition of Virginia. ሽርክናው የቨርጂኒያ ነዋሪዎችን ከቆዳ ካንሰር በመጠበቅ ላይ ያተኩራል። አብረን መረጃ እና ሌሎች ሀብቶችን እናጋራለን ለመደገፍ

• ትምህርት ቤቶች 

• የበጋ ካምፖች፣ እና 

• ፓርኮች እና መዝናኛዎች ቅንብሮች።   

የምናቀርባቸው ግብዓቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ 

• የፀሐይ መከላከያ ማከፋፈያዎች፣  

• የፀሐይ መከላከያ መሙያዎች፣ 

• የትምህርት ፖስተሮችን፣ እና  

• ለፓርኮች እና ለመዝናኛ ቦታዎች የፀሐይ ደህንነት ፖሊሲ ናሙና መመሪያ። 

እባክዎን ይጎብኙ የካንሰር ጥምረት ድህረ ገጽ ለተጨማሪ መረጃ እና ለማዘዝ የፀሐይ ደህንነት ትምህርት ቤቶች የመሳሪያ ኪት።    

• በቨርጂኒያ ስላለው ካንሰር የበለጠ መረጃ ለማግኘት ይጎብኙ ቪዲኤች የካንሰር መከላከያ ፕሮግራሞች ድህረ ገጽ።  

• ስለ የቆዳ ካንሰር ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት፣ ይጎብኙ የ CDC የፀሐይ ደህንነት እውነታዎች ድረ-ገጽ። 

በባህር ዳርቻ ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቀን የሚጀምረው በትንሽ እቅድ ነው። የእርስዎን ያረጋግጡ የአካባቢ የባህር ዳርቻ ምክር ለመዋኘት በጣም አስተማማኝ ቦታ ለመምረጥ ከመሄድዎ በፊት። የባህር ዳርቻ ሁኔታዎች ከዝናብ ወይም ከአውሎ ንፋስ በኋላ በፍጥነት ሊለወጡ ይችላሉ፣ እና የባክቴሪያ መጠን ከመደበኛው ከፍ ያለ መሆኑን የሚጠቁሙ ምክሮች ይነግሩዎታል። ፈጣን ምርመራ ለቤተሰብዎ ንጹህና ጤናማ ቦታ እንዲመርጡ ይረዳዎታል። 

የሪፕ ጅረቶች ሌላው ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ አደጋ ነው። ውቅያኖሱ ጸጥ ባለ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ሊፈጠሩ ይችላሉ። እነዚህ በፍጥነት የሚንቀሳቀሱ የውሃ መተላለፊያዎች ብዙውን ጊዜ በመርከቦች ወይም በመርከቦች አቅራቢያ ይታያሉ። ዋናተኞች ምን እየተከናወነ እንዳለ ከመገንዘባቸው በፊት ከባህር ዳርቻ ሊያርቋቸው ይችላሉ። የተለጠፉ ማስጠንቀቂያዎችን ይፈልጉ እና በህይወት አድን ሰራተኞች በሚጠበቁባቸው ቦታዎች ይቆዩ። 

መሰረታዊ የደህንነት እርምጃዎችም ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ።  

• ሁሉም ሰው ጠንካራ የመዋኛ ክህሎቶች እንዳሉት ያረጋግጡ።  

• ሁልጊዜ ከጓደኛ ጋር ይዋኙ።  

• ኃላፊነት የሚሰማው አዋቂ ሰው መምረጥ የውሃ ጠባቂ እና ሁልጊዜም በልጆች ላይ ዓይን ይኑርዎት።  

• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የአሜሪካ የባህር ዳርቻ ጥበቃ ፈቃድ የተሰጣቸውን የህይወት ጃኬቶች ይጠቀሙ። 

• በጭንቀት ውስጥ ያለ ዋናተኛን እንዴት ማወቅ እና ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ እና CPRን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ይወቁ። 

• አትጠጣና አትዋኝ። አልኮሆል የውጤት ምላሾችዎን ያዘገያል እና በውሃ ውስጥ ወደ ደካማ ውሳኔዎች ሊያመራ ይችላል። እየጠጡ ከሆነ ከውሃው ይራቁ። 

ጥሩ ንፅህና የባህር ዳርቻዎችም ንፁህ እንዲሆኑ ይረዳል። ከመዋኛ በፊት እና በኋላ ሻወር ይውሰዱ፣ እጅዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ እና ልጆችን በየሰዓቱ ለመታጠቢያ ቤት ይውሰዷቸው። ከታመሙ ወይም ክፍት ቁስሎች ካሉብዎት ከውሃ ውስጥ ይራቁ። 

በጥቂት ቀላል ደረጃዎች፣ የባህር ዳርቻውን መደሰት እና እርስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ደህንነት መጠበቅ ይችላሉ። ለተጨማሪ የደህንነት ምክሮች፣ እባክዎን ይጎብኙ swimhealthyva.com። 

ትምህርት ቤት አልቋል - እና የእረፍት ጊዜ፣ መዋኘት፣ የበጋ ካምፖች እና ከቤት ውጭ መጫወት ገብተዋል! 

ነገር ግን እነዚህ እንቅስቃሴዎች እንደ የፀሐይ ቃጠሎ፣ ከሙቀት ጋር የተያያዘ ህመም፣ የመዋኛ ጉዳቶች ወይም መስመጥ እና ከመዥገር ንክሻ ጋር የተያያዘ ህመም ያሉ ያልተፈለጉ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። 

በዚህ ክረምት እርስዎ እና ቤተሰብዎ ደህንነት እና ጤና እንዲጠበቅ ይህንን የማረጋገጫ ዝርዝር ይገምግሙ። 

ቆዳዎን ከፀሐይ ይጠብቁ  

• የፀሐይ ቃጠሎ ህመም ያስከትላል፣ እና ከመጠን በላይ የፀሐይ ብርሃን ካንሰርን ጨምሮ ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። 

• CDC የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ይመክራል ቢያንስ 15 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የSPF መጠን ያለው ሲሆን ለሁሉም የቆዳ ቀለሞች የUVA እና UVB መከላከያ አለው። 

• ከጠዋቱ 10 እስከ 4 ከሰዓት በኋላ ለፀሐይ መጋለጥን ይቀንሱ 

• ወፍራም ሽፋን ይተግብሩ እና ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ እና ከዋኙ በኋላ፣ ላብ ካደረጉ እና ፎጣ ከታጠቡ በኋላ የፀሐይ መከላከያ እንደገና ይተግብሩ። 

• ጥላ መፈለግ፣ ሸሚዝ እና ኮፍያ ማድረግ አደገኛ ከሆነው የአልትራቫዮሌት ጨረር ለመከላከል ይረዳል።  

 አሪፍ ሁን 

• ከሙቀት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሞትና ህመሞች መከላከል ይቻላል። ይህ እውነታ ቢሆንም፣ ከ 4 ፣ 000 የድንገተኛ ክፍል እና የአስቸኳይ ጊዜ እንክብካቤ ጉብኝቶች በላይ ነበሩ። በቨርጂኒያ የሙቀት መጠን መጨመር ጋር የተያያዘ ህመም ባለፈው ክረምት።  

• ከሙቀት ጋር የተያያዘ ህመም ከቀላል (የሙቀት ቁርጠት) እስከ ከባድ (የሙቀት ስትሮክ፣ ሞት) ይደርሳል። ይህ የሚከሰተው ሰውነት ራሱን በአግባቡ ማቀዝቀዝ በማይችልበት ጊዜ ነው።   

• ከሙቀት ጋር የተያያዘ በሽታን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች ከቤት ውጭ ለመሆን ሲያቅዱ፡ ውሃ ማሸግዎን ያረጋግጡ፣ ለሙቀት ተስማሚ ልብስ መልበስ፣ አስፈላጊ ከሆነ እረፍት መውሰድዎን ያረጋግጡ፣ እና እንደ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር፣ ከባድ ላብ ወይም ራስን መሳት ያሉ ከመጠን በላይ ሙቀት ምልክቶችን ይመልከቱ።  

ምግብን በትክክል ማዘጋጀት እና በአግባቡ መያዝ 

• ምግቡን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያቀዘቅዙ እና ያቀዘቅዙ። ምግብን ደህንነቱ በተጠበቀ ውስጣዊ የሙቀት መጠን ያብስሉት። የበሰለ ምግብን በሙቅ ቦታ (እንደ ሙቀት መከላከያ መያዣ) ውስጥ ያስቀምጡ።
• ምግቡን በበረዶ ከረጢቶች ቀዝቃዛ አድርገው ያስቀምጡት። ምግብ ከሁለት ሰዓት በላይ ወይም የሙቀት መጠኑ ከ 90 ዲግሪ በላይ ከሆነ ለአንድ ሰዓት ያህል ከቤት ውጭ እንዲቆይ አይፍቀዱ።
• እርስ በርስ አይበከሉ።
  • ከመቁረጥዎ በፊት ትኩስ ምርቶችን ይታጠቡ። በአጠቃቀም መካከል ንጹህ እቃዎችን ይጠቀሙ እና ይታጠቡ/ያጽዱ።
  • የስጋ ጭማቂ በሌሎች ምግቦች ላይ እንዳይንጠባጠብ ጥሬ ስጋን ከታችኛው መደርደሪያ ላይ ያስቀምጡ።
  • ምግብ ከመያዝዎ በፊት፣ ምግብ በሚይዙበት ጊዜ እና በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።
• ግሪልዎን በትክክል እና ከቤት ውጭ ይጠቀሙ።
• ተጨማሪ ይወቁ ።

የውሃ ደህንነት ልምምድ

• ልጆችን መሰረታዊ ነገሮችን ማስተማር አስፈላጊ ነው የውሃ ደህንነት መስመጥን ለመከላከል የሚያስችሉ ክህሎቶች። 

•  ልጆች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው: 
  • በመዋኛ ገንዳዎችና ክፍት የውሃ አካላት መካከል ያለውን ልዩነት ይረዱ፣ የወንዝ ጅረቶችን እና የውቅያኖስ ጅረቶችን ጨምሮ።  
  • መዋኘት ይማሩ እና ከጭንቅላታቸው በላይ ባለው ውሃ ውስጥ እንዴት መዝለል እንደሚችሉ፣ ለአንድ ደቂቃ ያህል ውሃውን ይረግጡ፣ በጀርባቸው ይንሳፈፉ እና መሰላል ሳይኖራቸው ከመዋኛ ገንዳ እንዴት እንደሚወጡ ይወቁ። 
• አዋቂዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው: 
  • ልጆች በውሃ ውስጥ ወይም በውሃ አቅራቢያ ሲሆኑ ሁል ጊዜ በንቃት ይከታተሏቸው። 
  • የቤት ገንዳ በር የተዘጋና የተቆለፈ መሆኑን ያረጋግጡ። 

 የቲኬት ንክሻዎችን መከላከል 

ከቤት ውጭ ለመሆን ሲያቅዱ በEPA የተፈቀደላቸው የቲኬት መከላከያዎችን ይጠቀሙ እና መዥገሮችን ያረጋግጡ በቀኑ መጨረሻ ላይ። 

ስለ ክትባቶች ወቅታዊ መረጃ ያግኙ 

ቤተሰብዎ ወቅታዊ መሆኑን ያረጋግጡ ክትባቶችእንደ ኩፍኝ፣ ኩፍኝ እና ትክትክ ያሉ በሽታዎች በካምፕ ውስጥ በፍጥነት ሊዛመቱ ይችላሉ።  

ጥሩ ንጽሕናን ተለማመዱ  

የእጅ ማጽጃውን በማሸጊያ ያሽጉና እጃቸውን እንዴት እንደሚታጠቡ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ።

ለዚህ ዝርዝር ቅድሚያ መስጠት ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የበጋ ወቅት እንዲኖር ይረዳል። 

አርብ፣ ሰኔ 19 የዓለም የህመም ሴል ቀን ነው። የሲጋራ ሴል በሽታ (SCD) በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። የደም ሴሎቹ እንደ ክብ ቅርጽ ያላቸው እና ተለዋዋጭ የሆኑ ጤናማ ሴሎች ከመሆን ይልቅ ግትር፣ የሚጣበቁ እና እንደ ጨረቃ ቅርጽ ያላቸው ናቸው።  የሲጋራ ሴል በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከባድ ሥር የሰደደ ሕመም ያጋጥማቸዋል። በሽታው ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮችንም ሊያስከትል ይችላል። 

SCD ከወላጆች ወደ ልጆች የሚተላለፍ በሽታ ነው. ከሆነ tሰዎች እነማን ናቸው sickle cell trait እና ልጆች ለመውለድ ከወሰኑ፣ አንድ 1 በ 4ውስጥ የሳይክል ሴል በሽታ ያለበት ልጅ የመውለድ እድል። የባህሪዎን ሁኔታ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ስለ ምርመራው የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ። ቀላል የደም ምርመራ እርስዎ ተሸካሚ መሆንዎን ወይም አለመሆኑን ለመወሰን ያስችልዎታል።  

An estimated 4,000 to 5,000 people in Virginia live with SCD. በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ በሽታ ነው። ኤስ.ሲ.ዲ በዋናነት ጥቁር ሰዎችን ወይም የአፍሪካ ዝርያ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃል። ቢሆንም፣ ሰዎች ከ ደቡብ እና መካከለኛው አሜሪካ፣ መካከለኛው ምስራቅ፣ ጣሊያን እና ግሪክ እንዲሁም ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል።  

በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ የቨርጂኒያ ገዢ አቢጌል ስፓንበርገር ሕግን ፈርመዋል የሕግ አውጭ ፓኬጅ ይህም በ SCD ለሚሰቃዩ ሰዎች ድጋፍ የሚሰጡ ወላጆችን፣ መምህራንን እና የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ይረዳል።  የንግሥት ካንዲስ ሕግ ተብሎ የሚጠራው አዲሱ ሕግ የኮመንዌልዝ ሴት ልጅ ፀሐፊ ካንዲስ ጋብሪኤላ ኪንግን በማክበር ተሰይሟል። ኪንግ በ SCD ምክንያት በ 15ዓመት ዕድሜው ሞተ። አዲሱ ህግ የተዘጋጀው ለሚከተሉት ነው፡ 

• ለትምህርት ቤት ነርሶች እና አሰልጣኞች ስልጠና መስጠት 

• የSCD ታካሚዎችን የሚደግፉ ግለሰቦችን ትምህርት ማሻሻል 

• Establish Virginia’s sickle cell trait program 

• የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎችን በተሻለ ሁኔታ ለማገናኘት የሲክል ሴል የተቀናጀ መዳረሻ ፕሮግራም ማቋቋም 

Virginia የጤና መምሪያ (VDH) ለማቅረብ ከተለያዩ የጤና እንክብካቤ ስርዓቶች ጋር በመተባበር ላይ ይገኛል ክሊኒካዊ እንክብካቤ ለ SCD ላሉ ሰዎች። ሌሎች ፕሮግራሞች Virginia ስቴትዋይድን ያካትታሉ የሲጋራ ሴል በሽታ መዝገብየሕዝብ ጤና ባለሥልጣናት እንክብካቤን እንዲያሻሽሉ ለመርዳት የተነደፈ የውሂብ ጎታ ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ የውሂብ ጎታ፦ 

• ሪፈራሎችን ለማሻሻል ይረዳል  

• የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ስለበሽታው የበለጠ እንዲያውቁ ይረዳል 

• የጤና አጠባበቅን ያሻሽላል  

• ምርምርን ይደግፋል 

ስለ ሲክል ሴል በሽታ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ፣ ይጎብኙ VDH ድህረ ገጽ። 

ሰኔ ነው የወንዶች ጤና ወር፣ መከላከል ስለሚችሉ የጤና ጉዳዮች ግንዛቤን ለማሳደግ እና በኮመንዌልዝ ውስጥ ያሉ ወንዶች ጤናማ ህይወትን ለማምጣት እርምጃዎችን እንዲወስዱ ለማበረታታት የተወሰነ ጊዜ። የ የVirginia ጤና ጥበቃ መምሪያ (VDH) ወንዶች ጤንነታቸውን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና የረጅም ጊዜ የጤና አደጋዎችን ለመቀነስ ያሉትን የጤና ፕሮግራሞች እና የመከላከያ አገልግሎቶችን እንዲጠቀሙ እያበረታታ ነው። 

ቪዲኤች ወንዶችም መደበኛ ምርመራ እንዲያደርጉና ጤናቸውን እንዲንከባከቡ ይፈልጋል። ዛሬውኑ ጀምር። ትናንሽ ለውጦች እንኳን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ሊረዱዎት ይችላሉ። 

• የደም ግፊትዎን ይፈትሹ እና መደበኛ የጤና ምርመራ ያድርጉ። 

• ከጓደኛ፣ ከቤተሰብ አባል ወይም ከዶክተር ጋር ይነጋገሩ ስለ ጤና ግቦችዎ። በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ሊረዱዎት ይችላሉ። 

• ንቁ ይሁኑ። ይሞክሩ መራመድ በየቀኑ፣ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም። በእግር መሄድ ልብዎን ሊረዳ፣ ጭንቀትን ሊቀንስ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል። 

• በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና የአልኮል መጠጥዎን ለመገደብ ይሞክሩ። 

• ጎብኝ QuitNowVirginia.orgወይም ይደውሉ 1-800-አሁን የሚያጨሱ ወይም የኒኮቲን ተጠቃሚ ከሆኑ አሁን ያቁሙ። 

• አስቸጋሪ ጊዜ እያጋጠመዎት ከሆነ - 988 ላይፍላይን በመደወል እርዳታ ያግኙ። ጓደኛም ይሁን ባለሙያ፣ ከአንድ ሰው ጋር ተነጋገሩ።  የአእምሮ ጤናን መጠበቅ አካላዊ ጤንነትዎን ለመጠበቅ ይረዳል።    

ብዙዎቹ የአካባቢ የጤና ዲስትሪክቶች የሚደግፉ ፕሮግራሞችን እና አገልግሎቶችን ያቅርቡ የወንዶች ጤና, የሚከተሉትን ጨምሮ: 

• የደም ግፊት ክትትል እና የልብ ጤና ግንዛቤ፡- ወንዶች የደም ግፊታቸውን በየጊዜው እንዲፈትሹ እና የልብ በሽታን መከላከልን እንዲማሩ ይበረታታሉ። ግምታዊ 31% የሚሆኑ የቨርጂኒያ አዋቂዎች የደም ግፊት ችግር አለባቸውወይም ከፍተኛ የደም ግፊት፣ በወንዶች ላይ ከመጠን በላይ ተጽዕኖ ማሳደሩን የቀጠለ በሽታ ከፍተኛ ተመኖች እና የልብ ህመም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራል።   

• የአመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ትምህርት; ማስተዋወቅ የተመጣጠነ አመጋገብ እንደ ስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም እና የደም ግፊት ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ የሚረዱ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ሙሉ እህሎች የበለፀጉ ናቸው።  

• የክትባት አገልግሎቶች፡ ቴታነስ፣ ሄፓታይተስ ቢ፣ ኢንፍሉዌንዛ፣ ኮቪድ-19 ፣ HPV እና ሌሎች የተለመዱ ክትባቶችን ጨምሮ ለአዋቂዎች የሚሰጥ ክትባት ክትባቶች የረጅም ጊዜ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ።  

• የወሲብ ጤና አገልግሎቶች እና የአባለዘር በሽታዎች መከላከል፡ የኤችአይቪ/STI ምርመራ፣ የወሲብ ጤና ሀብቶችእና በቨርጂኒያ ማህበረሰቦች ውስጥ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን ስርጭት ለመቀነስ የሚረዱ ነፃ ኮንዶሞች።  

ስለ ወንዶች ጤና እና ፕሮግራሞች ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት፣ የእርስዎን ያግኙ የአካባቢ ጤና ዲስትሪክት በ ወይም በመጎብኘት የVirginia ጤና ጥበቃ መምሪያ ድህረገፅ። 

የአልጋ አበባዎች ሞቅ ያለ ውሃ እና ንጥረ ነገሮች ሲዋሃዱ ለአልጋ እድገት ተስማሚ ሁኔታዎችን ሲፈጥሩ ሊከሰቱ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ የአልጌ ዝርያዎች ምንም ጉዳት የላቸውም። ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ዝርያዎች የሚያበሳጩ ውህዶችን ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊያመነጩ ይችላሉ።  

ሳይያኖባክቴሪያ የሚባሉ አንዳንድ ጎጂ አልጌዎች የቆዳ ሽፍታ እና የጨጓራና የአንጀት በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፤ እነዚህም የሆድ ቁርጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ናቸው። አረንጓዴ ወይም ሰማያዊ አረንጓዴ ቀለም ያለው ወይም የተወገደ ውሃ ወይም ቆሻሻ ያስወግዱ ምክንያቱም ይህ ሊሆን ይችላል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። 

በሽታን ለመከላከል ሰዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው: 

• ከማንኛውም የውሃ አካባቢ ጋር ንክኪን ያስወግዱ አረንጓዴ ወይም የምክር ምልክት ተለጥፏል። ጥርጣሬ ሲኖርብዎት፣ ከቤት አይውጡ! 

• ልጆች ወይም የቤት እንስሳት ከተፈጥሯዊ የውሃ አካላት እንዲጠጡ አይፍቀዱ። 

• ልጆችንና የቤት እንስሳትን ጎጂ የአልጋ አበባ ካላቸው አካባቢዎች ያርቁ። 

• ከአልጋ ወይም ከአልጋ አበባ ጋር ከተገናኙ በኋላ የተጋለጠውን ቆዳ በፍጥነት ይታጠቡ እና/ወይም የቤት እንስሳትዎን በብዛት ንጹህና ንጹህ ውሃ ያጠቡ። 

• እርስዎ ወይም እንስሳትዎ በአልጌል አበባ ውስጥ ከዋኙ በኋላ ምልክቶች ካጋጠሟችሁ የህክምና/የእንስሳት ሀኪምን ፈልጉ። 

• የዓሣ ቅርፊት ለመብላት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ቆዳን በማስወገድ እና ሁሉንም የውስጥ አካላት በማስወገድ እና ዓሦቹን በተገቢው የሙቀት መጠን በማብሰል ዓሳውን በአግባቡ ያጽዱ።  

• ለጎጂ የአልጋ አበባ ከተጋለጡ በኋላ ከጤና ጋር የተያያዙ ጉዳቶች እንዳጋጠሙዎት የሚጠራጠሩ ከሆነ በ 1-888-238-6154 የሃርመር አልጋል ብሉም የስልክ መስመርን ያነጋግሩ። 

ጎብኝ www.SwimHealthyVA.com ስለ ጎጂ የአልጋ አበባዎች ወይም የአልጋ አበባ ወይም የዓሣ ግድያ ሪፖርት ማድረግ እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ። 

የኩፍኝ ቆሻሻ ውሃ ምርመራ በቨርጂኒያ በሙሉ ይስፋፋል። ከግንቦት 2026 ጀምሮ፣ ከተቀናጀ የላቦራቶሪ አገልግሎቶች ክፍል (DCLS) ጋር በመተባበር፣ VDH ከ 30 Virginia የቆሻሻ ውሃ ማከሚያ ፋብሪካዎች የተሰበሰበውን የቆሻሻ ውሃ ለኩፍኝ ቫይረስ መመርመር ጀመረ። ውጤቶቹ በሲዲሲ (CDC) ላይ ተለጥፈዋል የኩፍኝ ቆሻሻ ውሃ መረጃ ገጻችንን ይጎብኙ።  

በቆሻሻ ውሃ ውስጥ በሽታዎችን ለምን መፈለግ አለብዎት? በኩፍኝ የተያዙ ሰዎች ምልክቶቹ ከመጀመራቸው በፊት በቫይረሱ የተያዙ ነገሮችን በሰገራ ውስጥ ማስተላለፍ ይችላሉ። አንድ ሰው በኢንፌክሽን ሲጠቃ መጸዳጃ ቤት፣ መታጠቢያ ገንዳ ወይም ሻወር ሲጠቀም የቫይረስ ቅንጣቶች ወደ ቆሻሻ ውሃ ስርዓት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። የላብራቶሪ ምርመራ እነዚህን የቫይረስ ቅንጣቶች በቆሻሻ ውሃ ናሙና ውስጥ መለየት ይችላል። የቆሻሻ ውሃ አወንታዊ መለኪያ እንደሚያሳየው ኩፍኝ በማህበረሰቡ ውስጥ ሊኖር ይችላል። የቆሻሻ ውሃ በሽታዎችን ለመመርመር መሞከር ሰዎች ምልክቶችን ባያሳዩም፣ የሕክምና እርዳታ ባያገኙም ወይም ምርመራ ባያደርጉም እንኳ ስለበሽታ አዝማሚያዎች ማስጠንቀቂያ ሊሰጥ ይችላል።  

የኩፍኝ ቆሻሻ ውሃ አዎንታዊ ውጤት የሚከተሉትን አይነግረንም፦ 

• ማን ታሞ እንደሆነ እና የህመማቸው ክብደት 

• ስንት ሰዎች ይታመማሉ 

• የታመመው ሰው(ዎች) በማህበረሰቡ ውስጥ የሚኖር ወይም በጉዞ ላይ የነበረ/ች 

በአቅራቢያዎ ባለው የቆሻሻ ውሃ ውስጥ የኩፍኝ በሽታ ካለ፣ የሚከተሉትን በማድረግ እራስዎን ይጠብቁ፦  

• የእርስዎን በማጣራት ላይ የኩፍኝ በሽታ የመከላከል ሁኔታ 

• ከታመሙ ሰዎች ጋር ንክኪን ማስወገድ  

• ጥሩ የመተንፈሻ አካላት ሥነ ምግባርን መከተል (ለምሳሌ፣ ሲስሉ አፍዎን መሸፈን) 

የቆሻሻ ውሃ ምርመራ ከሌሎች ክሊኒካዊ መረጃዎች ጋር ስናወዳድረው በጣም ጠቃሚ ነው። ይህ የሆስፒታል ጉብኝቶችን እና የክሊኒካዊ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ያካትታል። ኩፍኝ በቆሻሻ ውሃ ውስጥ ካልተገኘ፣ በማህበረሰቡ ውስጥ ምንም አይነት የኩፍኝ ኢንፌክሽን እንደማይኖር ዋስትና አይሰጥም።  

የቆሻሻ ውሃ ክትትል በአንድ ማህበረሰብ ውስጥ ስለሚከሰት የኩፍኝ እንቅስቃሴ ለሕዝብ ጤና ባለስልጣናት ቅድመ ምልክት ሊሰጥ ይችላል። ይህ በተለይ በዩናይትድ ስቴትስ እና በቨርጂኒያ የኩፍኝ ጉዳዮች ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ በጣም አስፈላጊ ነው። እስከ ግንቦት 26 ፣ 2026 ፣ 1 ፣ 952 ድረስ የኩፍኝ ጉዳዮች በሀገር አቀፍ ደረጃ ሪፖርት ተደርገዋል፣ ይህም Virginia 54 ጉዳዮችን ያካትታል።

በበጋ ወቅት ብዙ ሰዎች ሲጓዙ የጉዳዮቹ ቁጥር ሊጨምር ይችላል። የMMR ክትባት ከኩፍኝ በሽታ ለመከላከል በጣም ጥሩው መከላከያዎ ነው። 

ስለ Virginia የጤና መምሪያ የኩፍኝ ምላሽ የበለጠ ለማወቅ ይጎብኙ www.vdh.virginia.gov/measles/. 

በውሃ ውስጥ አስደሳች፣ ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የበጋ ወቅት ይደሰቱ

መስመጥ በፍጥነት ይከሰታል፣ አብዛኛው ሰው ከሚያስበው በላይ በፍጥነት። በትንሹም ቢሆን 20 ሰከንዶች, አንድ ልጅ ወይም አዋቂ ሰው ከውሃው ስር ሊንሸራተት እና ሊጠፋ ይችላል። መፍሰስ የለም። ምንም ጩኸት የለም። ምንም ማስጠንቀቂያ የለም። በፍጥነት፣ በጸጥታ ይከሰታል፣ እና በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል። 

መስጠም ነው። በልጆች ላይ የሞት ዋና መንስኤ ከአንድ እስከ አራት ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ። ባለፈው ዓመት፣ የቨርጂኒያ የጤና መምሪያ (VDH) 0 እስከ 5 እድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ህጻናት ላይ 12 የመዋኛ ገንዳ መስጠም ሪፖርት አድርጓል፣ ይህም የሚያሳዝነው በመዋኛ ገንዳ መስጠም ቁጥር ለስድስት ዓመታት ከፍተኛ መሆኑን ያሳያል። 

እና ትናንሽ ልጆች ብቻ አይደሉም። ከ 2020 እስከ 2024 መካከል፣ 473 የቨርጂኒያ ነዋሪዎች በመስመጥ ሞተ። ከእነዚህ ሞት ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የተከሰቱት እንደ ወንዞች፣ ሀይቆች እና ውቅያኖሶች ባሉ የተፈጥሮ ውሃዎች ውስጥ ነው። መስመጥ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል - ልጆች፣ ታዳጊዎች፣ እና ጠንካራ አዋቂ ዋናተኞች እንኳን። አንድ አፍታ ብቻ ነው የሚወስደው። 

ለዚህም ነው በዚህ ክረምት፣ VDH አዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ የመዋኛ ቃል ኪዳን እንዲወስዱ እና የውሃ ደህንነትን የዕለት ተዕለት ልማድ እንዲያደርጉ የሚጠይቀው። 

2026 ደህንነቱ የተጠበቀ የመዋኛ ቃል ኪዳን 

ቃል እገባለሁ፦ 

• ልጆችን በውሃ አቅራቢያ ብቻቸውን አይተዉዋቸው፤ ሁልጊዜም በክንድዎ ውስጥ ይቆዩ። 

• አንድ ይመድቡ የውሃ ጠባቂ በእኔ እንክብካቤ ውስጥ ያሉ ልጆች በውሃ ውስጥ ወይም በውሃ አቅራቢያ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉ። የውሃ ጠባቂ ማለት ልጆችን በውሃ ውስጥ ምንም ትኩረትን ሳይከፋፍሉ ለመመልከት የሚስማማ ኃላፊነት የሚሰማው አዋቂ ሰው ነው። 

• በእኔ እንክብካቤ ውስጥ ያሉ ልጆች እንዴት ማድረግ እንዳለባቸው እንደሚያውቁ አረጋግጡ ዋና። 

• መማር ሲፒአር እና እንደ የመወርወሪያ ቀለበቶች፣ የማዳኛ ቱቦዎች እና የመዳረሻ ምሰሶዎች ያሉ ሕይወት አድን መሳሪያዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ። 

• እኔ ኃላፊነት የምወስደው ማንኛውም ቋሚ ገንዳ እንዳለው ያረጋግጡ ትክክለኛ አጥር እና በር እና አስተማማኝ የፍሳሽ ማስወገጃ ሽፋኖች እና ማንኛውም ተንቀሳቃሽ የመዋኛ ገንዳ መሰላል ጥቅም ላይ በማይውሉበት ጊዜ ይወገዳሉ። 

ሁላችንም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ የበጋ ወቅት እንዲኖረን የበኩልዎን ስላደረጉ እናመሰግናለን። ጎብኝ swimhealthyva.com ወይም Department of Social Services Water Safety ገጽ ለበለጠ አስተማማኝ የመዋኛ ምክሮች። ያስታውሱ: ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይዋኙ፣ ደህንነትዎ የተጠበቀ ይሁን! 

የቨርጂኒያ ባለስልጣናት፣ የትምህርት ቤት ነርሶች እና የህዝብ ጤና እና የትምህርት መሪዎች በግንቦት 6 በቨርጂኒያ ግዛት ካፒቶል ደረጃ ላይ የትምህርት ቤት ነርስ አድናቆት ቀንን ለማክበር እና የትምህርት ቤት ነርሶች በኮመንዌልዝ ውስጥ የተማሪዎችን ጤና እና ትምህርት በመደገፍ ረገድ የሚጫወቱትን ጠቃሚ ሚና ለማክበር ተሰብስበው ነበር።

በብሔራዊ የነርሶች ሳምንት በተካሄደው የአዋጁ ሥነ ሥርዓት የቨርጂኒያ የትምህርት ቤት ነርሶች ማህበር (VASN) ተወካዮችን ያካተተ ሲሆን የትምህርት ቤት ነርሶች በቨርጂኒያ በሚገኙ ተማሪዎች፣ ቤተሰቦች እና የትምህርት ቤት ማህበረሰቦች ላይ ስላላቸው ተጽእኖ የሚያንፀባርቁትን የጤና እና የሰው ሀብት ምክትል ጸሐፊ ላውሪን ዎከር አስተያየቶችን አቅርቧል።

ዎከር ከራሷ የነርሲንግ ዳራ በመነሳት የትምህርት ቤት ነርሶች ተማሪዎችን በትምህርት ቀን በሙሉ በመደገፍ፣ ለጤናም ሆነ ለስሜታዊ ፍላጎቶች ምላሽ በመስጠት እና ልጆች ለመማር በቂ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ በመርዳት ረገድ ያላቸውን ታማኝ ሚና አፅንዖት ሰጥታለች።

“የትምህርት ቤት ነርሶች ለትምህርት አካባቢያዊ አይደሉም፤ እርስዎ ለትምህርት ማዕከል ነዎት” ሲል ዎከር ተናግሯል።

ዎከር በተጨማሪም የትምህርት ቤት ነርሶች በ 2024-2025 የትምህርት ዘመን ለቨርጂኒያ ተማሪዎች ከሶስት ሚሊዮን በላይ መድኃኒቶችን እንደሰጡ ጠቅሷል። ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮችን በመቆጣጠር፣ የባህሪ ጤና ፍላጎቶችን በመደገፍ፣ እንክብካቤን በማስተባበር እና ተማሪዎች በክፍል ውስጥ እንዲቆዩ በቂ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ በመርዳት ረገድ ያላቸውን ሚና አፅንዖት ሰጥታለች።

አስተያየቱን ተከትሎ የትምህርት ምክትል ፀሐፊ የሆኑት ኮነር አንድሪውስ፣ የገዥው አቢጌል ስፓንበርገር በቨርጂኒያ የትምህርት ቤት ነርስ የምስጋና ቀንን እውቅና የሰጠችውን አዋጅ አነበቡ። አዋጁ የትምህርት ቤት ነርሶች በቨርጂኒያ ውስጥ ላሉ ተማሪዎች ጤና፣ ደህንነት እና ስኬት በየቀኑ የሚያደርጉትን አስተዋጽኦ እውቅና ሰጥቷል።

የአዋጁን በፍሬም የተቀረጸ ቅጂ ለ 2025 የVASN ምርጥ የትምህርት ቤት ነርስ አስተዳዳሪ ለሄዘር ስናይደር፤ 2026 የትምህርት ቤት ነርሶች ባልደረባ ለነበረችው ቤቲ ሉኒ፤ እና የVASN ፕሬዝዳንት እና ከቨርጂኒያ የትምህርት መምሪያ የትምህርት ቤት ጤና እና ደህንነት አስተባባሪ ለና-ኪሻ ዋይት ቀርቧል።

የትምህርት ቤት ነርሶች ብዙውን ጊዜ በጤና አጠባበቅ፣ በቤተሰቦች፣ በትምህርት ቤቶች እና በማህበረሰብ ሀብቶች መካከል እንደ ወሳኝ የመገናኛ ነጥብ ሆነው ያገለግላሉ። ሥራቸው የተማሪዎችን ጤና እና ደህንነት ብቻ ሳይሆን መገኘትን፣ መማርን እና የረጅም ጊዜ ደህንነትን ይደግፋል።

ዝግጅቱ በቨርጂኒያ የሚገኙ የትምህርት ቤት ነርሶች በየቀኑ ለትምህርት ቤት ማህበረሰቦች ለሚያቀርቡት እንክብካቤ፣ እውቀት እና ርህራሄ እውቅና ሰጥቷቸዋል።

 

 

 

ብሔራዊ የአውሎ ንፋስ ዝግጅት ሳምንት (ግንቦት 3–9) ለቨርጂኒያ ነዋሪዎች ለአውሎ ነፋሱ ወቅት እንዲዘጋጁ ጥሩ ማሳሰቢያ ነው። የአትላንቲክ አውሎ ንፋስ ወቅት ሰኔ 1 ይጀምራል እና እስከ ህዳር 30 ድረስ ይቆያል። አውሎ ነፋሶች ኃይለኛ ነፋሶችን፣ ከባድ ዝናብን፣ ጎርፍን እና አውሎ ነፋሶችን እንኳን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሐሩር ክልል አውሎ ነፋሶች በባህር ዳርቻም ሆነ በውስጥ ማህበረሰቦች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። 

የኮሎራዶ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የአውሎ ነፋስ ተመራማሪዎች የመጀመሪያ 2026 ትንበያ በዚህ ወቅት ቢያንስ አንድ ዋና አውሎ ነፋስ (ምድብ 3+) አሜሪካን የመምታት እድል 32% እንደሚሆን የሚተነብይ የአትላንቲክ አውሎ ነፋስ ወቅት ነው። ያስታውሱ፣ ሕይወትዎን እና ማህበረሰብዎን ለመለወጥ አንድ አውሎ ነፋስ ብቻ ነው የሚፈጀው። 

አውሎ ንፋስ ቨርጂኒያን ቢመታ፣ የባህር ዳርቻ አካባቢዎች ኃይለኛ የንፋስ ማዕበል፣ የማዕበል ማዕበል እና ከባድ ዝናብ ሊያጋጥማቸው ይችላል ይህም ወደ ጎርፍየውስጥ አካባቢዎች ጎርፍ፣ ከፍተኛ ነፋስ እና የጉዳት አደጋ ሊያጋጥማቸው ይችላል። አውሎ ነፋሶችበተጨማሪም፣ አውሎ ነፋሶችና ሞቃታማ አውሎ ነፋሶች ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የኃይል መቆራረጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። አውሎ ነፋሱ ከመምጣቱ በፊት መዘጋጀት አስፈላጊ ነው። 

• እቅድ ይኑራችሁ። አውሎ ነፋስ ወደ እርስዎ እየመጣ ከሆነ የት መሄድ እንዳለብዎት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ። የመልቀቂያ ቀጠናዎን ይወቁ እና መውጣት ከፈለጉ የት መሄድ እንዳለብዎት ይወስኑ። የቤት እንስሳትዎን በእቅድዎ ውስጥ ያካትቱ። የቤተሰብ ድንገተኛ አደጋ መፍጠር ይችላሉ በመስመር ላይ ያቅዱ። 

• የአደጋ ጊዜ ኪትዎን ይፈትሹ። የቤትዎን እና የመኪናዎን የአደጋ ጊዜ አቅርቦቶች ኪቶች ያረጋግጡ። ጊዜያቸው ያለፈባቸውን እቃዎች ይተኩ። ምግብ፣ ውሃ፣ የእጅ ባትሪዎች፣ ባትሪዎች እና የመጀመሪያ እርዳታ አቅርቦቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ። የአደጋ ጊዜ ኪት የለህም? ይጎብኙ ዝግጁ.gov ምን ማካተት እንዳለበት እና የት ማከማቸት እንዳለበት ለማወቅ። 

• መረጃ ይኑርዎት። በማውረድ መረጃውን ይከታተሉ FEMA መተግበሪያ እና የNOAA የአየር ሁኔታ ሬዲዮን በመጠቀም። እንዲሁም በብሔራዊ የሀሪኬን ማዕከል ድህረ ገጽ ላይ አውሎ ነፋሶችን መከታተል ይችላሉ። 

አሁን መዘጋጀት እርስዎን፣ ቤተሰብዎን እና ማህበረሰብዎን ለመጠበቅ ይረዳል። 

ስለ አውሎ ንፋስ ዝግጁነት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት፣ ይመልከቱ Virginia አውሎ ነፋስ ዝግጅት መመሪያ።