የዓለም የካንሰር ቀን
ፌብሩዋሪ 4 የአለም የካንሰር ቀን ነው። ይህ ለምን አስፈላጊ ነው? በየዓመቱ ከ 10 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በካንሰር ይሞታሉ፣ እና ቁጥሩ እንደሚያድግ ይጠበቃል። በዓለም አቀፍ ደረጃ ለሞት የሚዳርግ ሁለተኛው ምክንያት ነው።
ስለ ካንሰር ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እናውቃለን! ተጨማሪ ይወቁ በካንሰር የመያዝ እድልን መቀነስ ስለሚቻልባቸው መንገዶች። ቢያንስ 1/3 ነቀርሳዎችን መከላከል ይቻላል።
እያንዳንዱ የአደጋ መንስኤ ሊለወጥ የሚችል አይደለም፣ ነገር ግን ስጋትዎን የሚቀንሱባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።
ስጋትዎን የሚቀንሱባቸው መንገዶች
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይምረጡ። ትክክለኛ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ክብደትን መጠበቅ አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የሚጠጡትን መጠን ይቀንሱ። አልኮሆል ከአፍ፣ ከሆድ እና ከጡት ካንሰር እና ከሌሎች ጋር የተቆራኘ ነው።
- ማጨስን እና ሌሎች የትምባሆ ዓይነቶችን መጠቀም ያቁሙ። የትምባሆ አጠቃቀም 15 የተለያዩ የካንሰር አይነቶችን እንደሚያመጣ ታወቀ!
- እንደ ፀሀይ እና ቆዳ አልጋዎች ያሉ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያስወግዱ። ከቤት ውጭ መሆን ካለብዎት ይጠንቀቁ። በጥላ ስር ይቆዩ፣ ቆዳዎን ይሸፍኑ፣ የጸሀይ መከላከያ ይልበሱ እና ያድርጉ ራስን መመርመር።
- መደበኛ ምርመራዎችን ያድርጉ እና የካንሰር ምርመራዎች. የቨርጂኒያ የሁሉም ሴት ሕይወት ፕሮግራም ያቀርባል ነጻ የጡት እና የማህጸን ምርመራ።
- ስለ ዶክተርዎ ያነጋግሩ ኤች.ቢ.ቪ እና HPV ክትባቶች የጉበት, የማህጸን ጫፍ, እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ. እና ሌሎች ነቀርሳዎች.
- ለራዶን መጋለጥዎን ይቀንሱ። ቤትዎን ለራዶን በ an ይሞክሩት። ርካሽ ፈተና ከ VDH.
በአለም የካንሰር ቀን ይቀላቀሉን እና ለካንሰር ያለዎትን ተጋላጭነት ለመቀነስ አንድ እርምጃ ይውሰዱ። እያንዳንዱ እርምጃ አደጋዎን ይቀንሳል.
