ግንቦት ብሄራዊ የደም ግፊት ትምህርት ወር ነው። ከፍተኛ የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ ጸጥተኛ ገዳይ ተብሎ ይጠራል. ይህ የሆነበት ምክንያት ምንም ምልክት ሊኖረው አይችልም ነገር ግን ለልብ ሕመም እና ለስትሮክ ዋነኛ መንስኤ ነው. ከፍተኛ የደም ግፊት ኩላሊትህን፣ አይንህን፣ አእምሮህን እና የደም ስሮችህን ሽፋን ሊጎዳ ይችላል።
የቨርጂኒያ የጤና ክፍል (VDH) የደም ግፊት ቁጥሮችዎን እንዲያውቁ ያበረታታል። የበለጠ ባወቁ መጠን እራስዎን የመጠበቅ እና የመከላከል እድሉ የተሻለ ይሆናል፡-
- ሞት
የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ጥሩ የጤና ልማዶችን መከተልዎን ያረጋግጡ፡-
- መደበኛ ምርመራዎችን ያድርጉ
- የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
- ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ
- የደም ግፊትዎን በመደበኛነት ይቆጣጠሩ
- ስለ ተጨማሪ ይወቁ ከፍተኛ የደም ግፊት.